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工商時報【黃台中】

2017模擬聯合國競賽成績揭曉,我國國立臺北科技大學再度為國爭光,勇奪「永續發展高階政治論壇委員會傑出國家立場報告書」(Outstanding Position Paper on HLPF)、「國際原子能總署委員會傑出國家立場報告書」(Outstanding Position Paper on IAEA)」2項大獎,北科大10度參賽累積總獲獎數傲視全國,展現北科大學生擁有深厚的實作基礎,也能精準掌握國際議題以及批判思考論述的實力。

教務長余政杰指出,北科大代表團成員涵蓋8國學生,研擬最佳訓練策略,敦請資深傑出外交使節、國際關係專家及專業學者,經過半年的專業訓練,培訓出前進美國紐約聯合國大會殿堂的高水準實力。

共同領隊廖華彥教師表示,這半年多來,從說明會、面試、訓練到真正抵達美國紐約參加模擬聯合國會議,這段歷程改變了很多人,包括自已與所有學生,除增進大家對全球議題的關注,更建立宏觀的國際視野。

獲得UN IAEA傑出國家立場報告書的經管系李財亮,特別感謝學校提供這樣的寶貴機會,讓他們藉由參加UN IAEA(國際原子能總署)委員會的經驗,深入了解國際核能議題及其利害關係,最終榮獲UN IAEA傑出國家立場報告書獎。

今年北科大在教育部技專校院教學卓越計畫再度榮獲全國第1名,透過該計畫的全力支持,該校2007至2017年間,參加美國紐約模擬聯合國會議競賽已達10次之多,隨著經驗的累積,總獲獎類別與數量皆為全國第一,技職科大的名校的榮銜實至名歸。


【早安健康/張維庭編譯】現代人的生活型態習慣久坐、久站,一天一坐就是十幾個小時,再加上壓力讓神經緊繃,總是覺得全身僵硬,倦怠無力又腰酸背痛?身體的緊繃讓人睡不好覺,長久下來循環也會變糟,偶爾發憤圖強報了健身房會員或是瑜珈課,卻總是下班匆匆趕去,平白更加累積了壓力,沒多久就宣告放棄?不妨試試從在家伸展開始,放鬆髖關節,也能強化脊椎,伸展身體前半部!



伸展肌肉矯正姿勢改善淋巴循環瘦下半身

日本女性網站指出,蛙式瑜珈具有放鬆大腿前半部股四頭肌的效果,也有助於刺激背後的肌肉,強化背部,能幫助矯正姿勢,同時,也具有放鬆髖關節的效果。

髖關節是平常坐著會累積極大壓力的部位,日本瑜珈老師yuuka表示,下半身僵硬的人都有共通的生理不適,像是水腫、虛寒,下半身肥胖等等,因為大腿根部的淋巴結阻塞,讓下半身的老廢棄物無法順利回收,造成水腫。此外,髖關節和骨盤的僵硬,也會讓生理痛以及虛寒變得更加嚴重。

放鬆髖關節,能讓淋巴循環變好,同時也能改善血液循環,有助於改善下半身肥胖。此外,日本瑜珈網站也指出,這個姿勢對於身體前半部、腳踝、大腿鼠蹊部、胸口、喉嚨等部位都有伸展效果,能強化背部肌肉,活化腹部組織,對於子宮有正面的作用。

初學者也能輕鬆完成的瘦身瑜珈動作,跟著下一頁一起做吧!




《半蛙式這樣做》

瑜珈中的蛙式難度太高,不妨從單腳的半蛙式開始進行,即使是初學者,也能在家中輕鬆嘗試。



STEP1.面朝下趴著,手臂撐著地板將頭和上半身抬起。

STEP2.彎起右膝,將腳跟抬起靠向臀部。

STEP3.左手撐著身體,右手抓著足部內側,維持在腿朝向臀部的姿勢,接著把腳往地板的方向放,有意識地讓膝蓋維持在膝蓋高度。留意左肩不要下滑,最後,一邊按著手肘,一邊挺起胸口。單腳維持30秒~2分鐘。



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